Egzersiz
- Egzersiz Süresi
-
1 dakika
- Tekrar
-
2 günde bir uygulayınız
- Egzersiz Süresi
-
1 dakika
- Tekrar
-
3 günde bir uygulayınız
- Egzersiz Süresi
-
1 dakika
- Tekrar
-
3 günde bir uygulayınız
- Egzersiz Süresi
-
1 dakika
- Tekrar
-
2 günde bir uygulayınız
- Egzersiz Süresi
-
1 dakika
- Tekrar
-
Günde 1 kez uygulayınız
Önemli Uyarılar
- Herhangi bir sağlık probleminiz varsa egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
- Egzersizlere ısınarak başlayın ve soğuma egzersizlerini ihmal etmeyin.
- Bol su için ve sağlıklı beslenin.
- Kendinizi zorlamayın ve dinlemeyi unutmayın.