Sadece Cilt Değil, Vücudumuzun da Önemli Proteinlerinden: Kolajen Nedir?-Sadece Cilt Değil, Vücudumuzun da Önemli Proteinlerinden: Kolajen Nedir?

Sadece Cilt Değil, Vücudumuzun da Önemli Proteinlerinden: Kolajen Nedir?

Sadece Cilt Değil, Vücudumuzun da Önemli Proteinlerinden: Kolajen Nedir?

Vücudumuzda yer alan ve eksikiğinde ciddi sorunlara yol açabilen proteinlerinden birisi de kolajendir. Kolajen nedir diye sorarsanız vücudumuzdaki proteinlerin üçte birini oluşturan,  bağ dokunun önemli bir parçası olan ve dokuları bir arada tutan bir yapısal bir proteindir diyebiliriz. Kolajene vücutta deri, kıkırdak ve kemik gibi noktalarda rastlanır. Kolajen farklı dokularda farklı amaçlarla çalışıyor olabilir. Örneğin kolajen kıkırdakları güçlendirirken cilde esneklik verir. Bu nedenle kolajen eksikliği durumunda ciltte kırışıklıklar ve kıkırdak zayıflamasına bağlı olarak eklemde güçsüzlükler meydana gelebilir.

Kolajen Hangi Besinlerde Bulunur?

Kolajen nedir sorusunu cevapladıktan sonra kolajen içeren besinlere göz atmakta fayda var:

  1. Yumurta
  2. C vitamini yönünden zengin meyve ve sebzeler
  3. Sarımsak, soğan, pırasa
  4. Antioksidan özelliğine sahip kırmızı meyveler
  5. Kırmızı/beyaz et
  6. Balık
  7. Süt ve süt ürünleri
  8. Özellikle ceviz, fındık ve fıstık gibi kuruyemişler
Sizi Arayalım
Formena Diyet Yemekleri