Bilindiği gibi insanların yaşam tarzları karmaşık hale geldikçe beslenme tarzları da yaşam tarzı gibi her geçen gün daha da yoğun ve karmaşık hale gelebilmektedir. Özellikle modern şehir hayatının neden olduğu fiziksel, zihinsel ve ruhsal yorgunluklardan kaynaklı olarak gündelik rutinleri de ufak sayılabilecek bazı değişiklikler ya da yenilikler kısa süreli olarak enerji seviyelerinin yükselmesine olanak tanıyabilmektedir. Ayrıca yoğun ve stresli bir hayat yaşamak gün içerisinde insan bedeninde bazı toksinlerin birikmesine neden olduğu için yorgunluk ve tükenmişlik hissi gibi duyguların yaşanması da yine istenmeyen bir durum olarak karşımıza çıkar. Dolayısıyla bu ve benzeri durumlar yaşayan kişiler için sağlıklı bir hayata adım atabilmek adına çeşitli uygulamalar yerine getirebilmektedir.
Yukarıda bahsi geçen uygulamalardan birisi olan detoks, kısa sürede vücudun toksinlerden ödem atma yoluyla arınmasını sağlayan ve aynı zamanda enerji temini uygulaması olarak da düşünebilen bir yöntemdir. Detoks uygulamasıyla beraber toksinleri vücuttan hızla uzaklaştırmak mümkündür. Bunu gerçekleştirebilmek için ise detoks suyu uygulamalarını denemek mümkündür.
Detoks suyu detoks olarak hazırlanan ve tüketime hazır olan bir besin çeşidi olarak değerlendirilebilir. Detoks suyu kullanımında ise kişilerin ağırlıklı olarak vücudun barındırmış olduğu toksinlerden ya da stres ile beraber yorgunluğun neden olduğu ödem gibi istenmeyen durumlardan kurtulmak hedeflenmektedir. Günümüzde genellikle fazla ödemin atılması ve vücuttaki yağ yakımının arttırılması gibi hedeflerden dolayı detoks uygulaması yapılabilmektedir. Ancak bilinen bir gerçektir ki detoks uygulaması yalnızca zayıflamak ya da toksinlerden arınmak için yapılmayabilir. Ayrıca yalnızca kilo vermek ya da toksinlerden arınmak için tek başına detoks suyu yeterli olmayabilir.
Genel düzeyde detoks suyu kullanımı, kısa süreli olarak uygulanabilmekle beraber beslenme düzeninin sağlıklı bir seyir haline girebilmesi, vücutta biriken toksinlerin ödem atılması yoluyla tahliye edilmesi, yağ yakımının hızlanması ve bununla beraber bedenin tazeleyerek yeniden enerjisine kavuşması hedeflenmektedir. Ayrıca detoks suyu tüketimiyle beraber kısa vadeli olarak belirli bir beslenme programının uygulanması tavsiye edilmektedir bu süreç içerisinde organların dinlenmesi, idrar ya da terleme yoluyla toksinlerin atılması, kan dolaşımının iyileştirilmesi ve temizlenmesi ile beraber sağlıklı besinlerin vücuda sıvı formuyla alınması hedeflenmektedir.
Yukarıda bahsi geçen hedeflerin yanında stres ve yoğun çalışma temposu ile kalabalık, hava kirliliği, aşırı yorgunluk gibi nedenlerden kaynaklanabilen baş ağrısı, kabızlık, şişkinlik ya da kronik yorgunluk gibi sorunlara karşı da detoks suyu kısa süreli olarak olumlu yönde etki edebilmektedir.
Genel itibari ile detoks uygulamasında vücudun belirli bir süre zarfı içerisinde biriktirmiş olduğu toksinlerden kısa zamanda arınmak, yağ yakımını hızlandırmak ve bununla beraber vücutta depolanmaya başlayan yağ, şeker ve benzeri gibi zararlı bileşiklerin tahliye edilmesi gibi bir amaç bulunmaktadır. Dolayısıyla detoks programına başlayan kişiler genellikle detoks suyu tüketmekle beraber işlenmiş gıdalar, yağ, şeker, et ya da vücutta ödem tutan besinleri tüketmezler. Bu durumda asıl detoks uygulaması sebze ve meyve ağırlıklı olarak karşımıza çıkmaktadır. Ancak bazıları detoks uygulamalarında ise sebze ve meyve ürünlerinin yanında destek maksadıyla tüketilmesi için yoğurt, süt, kefir ceviz ya da badem gibi besin değeri açısından desteklenmektedir. Bu durumda detoks suyu tek başına tüketilmesinin ötesinde değerli besin gruplarının da desteği ile beraber oldukça sağlıklı ve enerji depoluyor bileceğiniz bir süreç yaşayabilmeniz mümkündür.
Detoks kapsamında detoks suyu tüketirken bu uygulamanın belirli bir süreci kapsaması gerektiğini bilmek önemlidir. Özellikle 1 ila 3 gün aralığında devam eden bu uygulama, kişinin metabolizmasına bağlı olarak aralıklı bir şekilde beslenmeyi de içerebilmektedir. Bununla beraber taze olarak hazırlanmış meyve ya da sebze sularıyla beraber ödem tutmayacak şekilde çay tüketimi de olabilmektedir. Detoks suyu kullanımının yanında Tansiyon ya da şeker dengesizliğine karşılık olarak ya da limon suyu gibi sıvılar da tüketilebilmektedir. Doğal olarak bu süreç içerisinde alkol, sigara, rafine şeker ya da kahve gibi ürünlerin tüketilmesi tavsiye edilmemektedir. Ayrıca vücudu çok yormayacak şekilde hafif bir egzersiz programıyla beraber alerjen riski taşıyan gıdalardan da uzak durulması gereklidir.
Yukarıda bahsedildiği gibi detoks uygulamasının birçok farklı avantajı bulunmaktadır. Vücudun ulaşmak istediği belirli bir enerji seviyesine ulaşımının hızlandırılması, toksinlerin atılması vücutta birikmiş olan ödemlerin giderilerek vücuttaki şişliklerin atılması ve benzeri gibi birçok olumlu hedefe detoks uygulaması ile ulaşılabilmektedir. Bunun yanında detoks suyu içerdiği vitamin ve mineral gibi desteklerin yoğun olması nedeniyle de vücudun ihtiyacı olan bütün bileşiklerin kısa zamanda vücuda takviye olarak verilmesi olarak da düşünülmektedir. Durum böyle olunca detoks suyu adeta mucize gibi bir uygulama olarak sınıflandırılabilmektedir. Ancak detoks uygulamasına yaparken belirli bir zaman aralığı dikkate alınmalıdır.
Özellikle rutin olarak çalışan kişilerin ve bu konuda ara verme ihtiyacı hisseden kişilerin detoks uygulamasına gerçekleştirebilmeleri mümkün olabilir. Ancak her beslenme düzeninde olduğu gibi detoks suyu kullanımında da mutlaka uzman bir destek almalı ve varsa kronik hastalıkların takibini yapan hekime danışarak bu uygulamayı başlatmalısınız.
Sağlık durumunun haricinde bir de rutin iş takibi yapan kişiler de mesai devam ettiği süre zarfı içinde yapılan detoksların hedeflendiği ölçüde başarıya ulaşamama durumları olabilmektedir. Çünkü iş hayatı zaten stresli bir yapıya sahip olduğu için bu süre zarfı içerisinde kullanılan detoks suyu ürünlerinde maksimum verim elde edemeyebilirsiniz. Dolayısıyla detoks suyu kullanımında çalışmadığınız ya da evde olduğunuz süreçleri tercih etmeniz ve detoks süresini de çok uzun tutmamanız tavsiye edilir.
Günümüzde bir gün sağlıklı bir beslenme tarzına kavuşmak ve aynı zamanda gün içerisindeki enerji seviyesini yüksek bir seviyede tutabilmek için çeşitli uygulamalar sürekli olarak geliştirilmektedir. Bu uygulamalar arasında son yıllarda en popüler yöntemlerden birisi olan detoks uygulaması, beraberinde birçok faydayı getirmektedir. Uygulama kapsamında detoks suyu tüketimi desteklemekle beraber, kişiler genellikle detoks uygulaması sürecinde ve sonrasında enerji seviyelerinin oldukça yüksek bir sınıra ulaştığını ve kendilerini daha iyi hissettiklerini ifade edebilmektedir. Ayrıca detoks suyu tüketimi esnasında alkol, kahve ya da işlenmiş gıda tüketimi gerçekleşmediği için bu tarz ürünlerin tüketilmesine karşı da belirli bir alışkanlık başlangıcı kazanılmış olabilmektedir. Dolayısıyla detoks uygulamasının yalnızca vücuttaki toksinlerin atılmasının ya da yağ yakımının hızlanmasının amaçlaması gibi konuların dışında bir de bahse konu olan bu olumlu etkileri bulunmaktadır. İşte bu şekilde Sağlıklı bir detoks suyu tüketimi, beraberinde iyi alışkanlıkların kurulmasını ve bedene hak ettiği enerji seviyesinin verilmesini sağlamaktadır.
Detoks uygulaması gerçekleştirirken kullanacağınız temel bileşen detoks suyu olmaktadır. Ancak herhangi bir nedenle kronik bir rahatsızlık yaşıyorsanız ya da gebelik durumunuz var ise bu durumda detoks uygulamasından uzak durmanız tavsiye edilir. Bununla beraber insülin direnci, tansiyon, emzirme döneminde bulunuyorsanız da yine detoks uygulamasının yapılmaması tavsiye edilir. Detoks suyu tüketiminde ihtiyacınız olan besinler sıvı bir formda tüketilerek ihtiyaç duyduğunuz besin bileşikleri vücudunuza verilebilmektedir. Ancak bu konuda beslenme hassas bir husus olduğu için uzman bir danışmanlık alınması tavsiye edilir.
Canlı Destek