Diyet Rus Salatası Tarifi
Malzemeler 4 kişilik
2 patates
1 havuç
1 çay bardağı bezelye(konserve)
1 su bardağı süzme yoğurt
1 yemek kaşığı light mayonez
3 kornişon turşu
1 çay kaşığı tuz (tadına bakarak ekleyelim)
Yapılışı;
Havuç ve patatesler haşlanır(biraz tuz ekleyelim), küçük küp şeklinde doğanır. Turşu ve diğer malzeme eklenir karışıtırılır.
Kalori grubuna göre ölçeklendirme;
1900 Kalori için - 2 yemek kaşığı
1500 Kalori için - 1,5 yemek kaşığı
1200 Kalori için - 1 yemek kaşığı