Diyet Ayva Tatlısı

Malzemeler 4 kişilik

2 Ayva

200 gr süzme yoğurt (ekşi olmamalı)

1 Yemek kaşığı bal 

1 Tatlı kaşığı tarçın

1 Tatlı kaşığı esmer şeker

 

 

 

 

Yapılışı;

Ayvalar ikiye bölünür, üstüne şeker ve tarçın serpilir, 30 dkka kadar fırınlanır. Yoğurt ve bal karıştırılır. Pişen ayvalar tabağa alınır ve üstüne ballı yoğurt sıkılır.

 

Kalori grubuna göre ölçeklendirme;

 

1900 Kalori için -Yarım ayva 2 yemek kaşığı yoğurt

1500 Kalori için - Yarım ayva 1,5 yemek kaşığı yoğurt

1200 Kalori için - Yarım ayva 1 yemek kaşığı yoğurtı