Diyet Tavuk Göğüsü Tarifi

Malzemeler 6 kişilik

1 lt yağsız süt

1/2 su bardağı un

2 yemek kaşığı sıvıyağ

1/2 yemek kaşığı tereyağ 

Sıvı tatlandırıcı ise 1 kapak, Tablet tatlandırıcı ise 20-25 adet(tatlandırma özelliğine göre değişebilir)

1 tatlı kaşığı tarçın

1 paket şekerli vanilin 

 

 

 

 

 

Yapılışı;

Un yağda kokusu çıkana kadar kavrulur. Sonra soğuk süt eklenerek kaynayana kadar karıştırılır. Topaklanma olursa blenderdan geçirilir. Koyulaşınca tatlandırıcı ve vanilya eklenir, tekrar belnderdan geçirilir ve kapatılır. Islatılmış tepsiye dökülür. Donduktan sonra kesilir. Dilimler 10*10 Cm şeklinde. Diyet tavuk göğsünüz hazır afiyetle yiyebilirsiniz.

 

Kalori grubuna göre ölçeklendirme;

 

1900 Kalori için - 1,5 Dilim 

1500 Kalori için - 1 Dilim

1200 Kalori için - 0,75 Dilim