Diyet Yulaflı Bar Tarifi

Malzemeler 4 kişilik

1 su bardağı yulaf ezmesi

5-6 hurma

5-6 kurukayısı

1 yumurta akı

1 yemek kaşığı hindistan cevizi

1 çay bardağı süt (hamurun kıvamına göre eklenmeli)

Yapılışı;

Hurmalar 15-20 dk sıcak suda bekletilir. Çekirdekleri çıkarılıp ezilir. Kayısılar küp doğranır, bütün malzeme birlikte yoğulur. Tepsiye hamur el yordamıyla yayılır. Pişmeden dilimlenir ve fırınlanır. Diyet Yulaflı barlarınız yenmeye hazır.

Kalori grubuna göre ölçeklendirme;

1900 Kalori için- 60 gr(dilim)

1500 Kalori için -45 gr(dilim)

1200 Kalori için - 35 gr(dilim)